HIGIENE POSTURAL EN CAMA

La postura ideal es aquella que permite a la columna descansar en la misma postura que adopta naturalmente al estar de pie.

Se recomienda la postura fetal ( de lado) con el costado apoyado, cadera y rodillas flexionadas y cuello y cabeza bien alineadas. Para ello es ideal tener una almohada con la altura adecuada e incluso alguna almohada ocojín de apoyo entre las rodillas.

Otra postura buena, pero no tan ideal, es boca arriba...siempre y cuando se cuente con algún aopoyo que permita tener las rodillas flexionadas . En caso contrario suele forzar la zona lumbar.

la postura menos aconsejable es boca abajo, ya que modifica la curvatura natural de la columna y obliga a girar el cuello y forzar la zona cervical.

Por otro lado es importante que la superficie de descanso ayude a mantener la postura correcta. Una superficie en buen estado, firme y adaptable...que tenga en cuenta nuestras necesidades particulares en cuanto a peso ,forma de dormir,patologías previas...

UN PROFESIONAL PODRÁ ACONSEJARLE Y GUIARLE SOBRE MATERIALES Y ACABADOS
 
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